D'accord, et donc si je prends un gainer, quel serait mon régime alimentaire ? Et, les régimes alimentaires sont ils bons ? Lequel devrais-je appliquer ? Car je pense que cela change quand même radicalement. Je suis prêt à entendre et appliquer la solution la plus rentable pour moi, quitte à changer...

Re, je voulais faire une petite précision quand je dis : "Voilà, je ne sais pas du tout si le programme est bon, si je dois partir sur de la protéine de soja et maltodextrine pour accrocher les glucides à mon corps, si je dois prendre de la caséine, tout ça." Bien sûr, je suis preneur de t...

Bonjour Nutrimuscle, tout d'abord, merci pour ta réponse ! Effectivement, j'ai oublié de spécifier ça ! J'ai donc 22 ans, et mon objectif de poids serait de prendre environ 6-8 kilos, puis d'arriver au maximum, à 75 kilos pour 1m75. PS : je ne veux pas devenir énorme, et je possède des abdos de base...

Bonjour, Voici la prise de masse sur laquelle je travaille actuellement, avec deux programmes différents. Je me suis énormément renseigné, et ce n'est pas toujours facile de se constituer un régime alimentaire sur une semaine, en fonction du morphotype, de la fréquence d'entrainement etc... Pour inf...