chibani34 a écrit:si tu veux prendre du poid ca doit etre bon;

Yes je suis en prise de masse.

Donc ça veut dire que je peux le faire ?

Bonjour à tous
Je voulais savoir si je pouvais mélanger 100gr de muscle masse 4 avec des flocons d'avoine en poudre comme guise de collation post training. Si oui quelle dose de flocons d'avoine en poudre ?
Bien cordialement

Bonjour à tous Une question me turlupine l'esprit concernant la prise de creatine car je lis à droite a gauche des trucs différents ... Donc j'aimerais savoir quelle est la durée d'un régime avec prise de créatine, et combien de temps stoppait la prise de créatine ensuite ? Ou n'est ce pas necessair...

OK merci.

Mais tu sais je demandais pas qu'on me dise quoi manger lol, je voulais juste savoir quand je pouvais/devais prendre le gaineur et la créatine. Car ça varie en fonction du site, je voulais l'avis de spécialiste. Voilà tout

duf666 a écrit:Si tu veux, on peut manger et s'entrainer pour toi aussi...

Je demande simplement vos conseils étant donné que vous avez plus d'expérience que moi.

Non c'est bon j'ai rien dis.

Je viens de passer ma commande donc j'ai pris créatine et gainer.

Pouvez vous m'aider à présent dans l'organisation de ces consommations journalières svp ? J'attends vos conseils qui seront vraiment très très précieux pour moi !

Bien cordialement

Faut que je prenne quelles contenances en gainer et créatine pour avoir les cadeaux de nutrimuscles ? lol

Et donc la réponse à ma question est ? Protéines ou Calories ?

Je ne l'ai jamais vu je vais regarder.

J'ai bossé à temps complet chez Quick pendant 2 ans. Avec les horaires décalées de la restauration, j'étais en gros obligé d'y manger midi et soir. Et les salades c'est vraiment pas mon truc.

En 2 ans j'ai dû prendre maximum 3 kilos

Merci pour ce lien.
Mais pour prendre de la masse on m'a conseillé de prendre un gaineur. or dans son exemple de programme, il n'y figure jamais, il y a de la whey à la place ...
C'est contradictoire et je n'y comprend pas grand chose.
Bien cordialement

OK merci et je voulais juste savoir niveau alimentation s'il fallait privilégier une alimentation riche en calories ou en protéines pour la prise de masse ? Bien cordialement

Brazilmen a écrit:Moi je voulais savoir si c'était bien de commencer par la Méthode L ou si c'était mieux d'aller directement en salle ... Merci beaucoup

Quelqu'un pour me répondre ?

Moi je voulais savoir si c'était bien de commencer par la Méthode L ou si c'était mieux d'aller directement en salle ... Merci beaucoup

Bonjour et merci pour cette réponse, c'est parfait alors.
Petite interrogation, la créatine elle se prend tout le temps ou il faut faire des cycles ? C'est à dire en prendre pendant X temps, puis arreter d'en prendre pendant Y temps, puis recommencer ?
Cordialement