D'accord merci, je vais passer au fruit alors

Merci pour votre réponse, ça m'a apporté l'aide que j'avais besoin.

Cependant j'ai une petite question, est-ce que c'est nécessaire de prendre un fruit ou un jus de fruit peut faire l'affaire ?

Cordialement,
Glayom.

Et bien en terme de poids, j'aimerais avec la musculation obtenir vers les 77 kg en essayant d'avoir principalement du muscle

D'accord merci, et en terme de plan alimentaire à suivre, que me conseiller vous ?

Oui du sucre pardon, je n'ai pas rajouté dans ma phrase.

Et pourquoi ça ?

Bonjour, Je viens d'avoir 18 ans il y a quelque mois, et j'aimerais obtenir des informations sur la manière dont je dois manger pour prendre de la masse. Pour éviter d'avoir des problèmes de poids (par simple précaution car j'ai toujours été mince) j'ai décidé de manger des choses plutôt saines et l...