Merci Alban, on vient de me diagnostiquer un début de hypothyroidie, ma TSA étant légèrement élevée, pas suffisamment pour un traitement, mais comme cela se dégrade année après année, et qu'il y a des antécédants familiaux... je tournais à 6 grammes par jour de L-Carnitine, ton expérience te laisse ...

Merci pour le plan. Est-ce que l’utilisation en intra d’un mélange 20g de dextro 2 gr de carnitine et 5 gr de BCAA est compatible avec le plan ?

Bonjour, "Jeune" homme de 41 ans, pratiquant la musculation de manière régulière depuis trois ans, j'ai malheureusement une fâcheuse tendance à prendre du gras depuis toujours. Je pèse en effet 101 kilos pour 1m82. Je souhaiterai perdre 10 kilos dans un premier temps, sans perte de muscle,...