phil a écrit:Depuis que j'ai lu le guide des compléments, moi après l'entrainement c'est priorité Whey.
Et seulement ensuite, 3/4 à 1 heure plus tard repas normal avec glucide ig faible.

3/4H c'est même long 1/4H est très bien

olympique2005 a écrit:http://annonces.ebay.fr/viewad/vend-lot-d-appareils-de-musculation-technogym/5008558738

hors de prix

Tu penses qu'il faut mieux entrainer le muscle tous les 3/4 jrs (un faisceau différent) que de travailler complètement un muscle un jour puis attendre la semaine suivante pour recommencer ? Personnellement j'ai toujours bien progresser avec un training comme tu le décris pour le split 4 jours. En to...

j'oubliais une autre presse pour ceux qui n'ont pas de budget

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

et les poids (briquette?) sont livré avec

Toujours la même annonce depuis des mois

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

sinon une presse pour le fun

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Je me demande ce que ca vaut le concept, surement pas grand chose

Une salle muscul complete a pas cher

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m4x a écrit:Si seulement la presse pouvait etre proche de chez moi...

Je vient enfin d'avoir la mienne, obliger de prendre une journée et de louer un camion mais ca valait le coup

Pour ceux voulant une presse

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

c'est monstrueux

je comprend mieux encore un truc qui n'est pas pour moi

C'est quoi la machine double poulie utilisé dans le livre ?
Elle semble ne pas prendre beaucoup de place

Connais pas les quakers, mais je peut te dire qu'en les leader price et les nutrimuscle c'est le jour et la nuit

pour le soir, le plus important est surtout de prendre une protéine peu importe celle que tu choisis, même si en absolue, la prot totale est mieux adapté.

Je confirme c'est un excellent bouquin.

Je regrette juste qu'il n'y ai pas de petites bulles "avis de l'auteur" sur comment utiliser/optimiser ou se construire une diète

isolat serait le mieux, sinon whey bioactif.

Si tu veut du gout Whey4