Merci pour ce conseil !
Les protéines totales seraient elles adaptées en plus ?
1 dose le matin et 2 en post-séance ? Voir plus si besoin...
Sinon, quel autre produit ? Whey, protimuscle....

Bonjour. Je cherche à prendre du muscle tout en perdant du gras, avec un régime végétarien. Oui, je sais, ça fait beaucoup ! :D Je travaille en horaire 3x8 (matin, après-midi, nuit) donc mes 4 entraînements ne sont jamais à la même heure... J'arrive à faire 3 ou 4 séances par semaine de 45min/1h cha...