Bonjour , j'ai 53 ans et je pèse 48 kgs pour 1,55
je souhaite perde 3kgs pour reprendre de la masse musculaire ensuite
Cordialement,

Bonjour , J'ai pris 4kgs => la ménopause est passée par là .... :sad: j'ai perdu bcp de muscles (qui se sont transformés en graisse ... :sad: ) Je fréquente de façon très aléatoire la salle de sport , pour l'instant Mon programme alimentaire ; 40g d'isolat de caséine micellaire avec du lait de soja ...

merci pour l'info
cordialement

Bonjour à toutes et à tous

je souhaite perdre du poids , environ 5 kgs , que me conseillez-vous ?
l'isolat de Caséine Micellaire ou la totale ?
Merci pour vos réponses