Le problème s'est que j'ai pris de l'Isolate de whey bio active, est-ce bon pour une prise de masse ?

Bonjour , alors voilà 1ans après je fait 78 kg j'ai presque atteint mon but de 80 kg , je suis toujours en prise de masse " lente " , je voulais savoir si je doit toujours prendre de la protéine protimuscle,? Ou si je doit plutôt prendre de la musclewhey , ou ...
Merci

Bonjour petite question.
Pourquoi doit-je prendre 5 fois de "pâte blanche cuite " comparé à 1 fois "riz basmati " par semaine ?
Normalement le riz basmati contient plus de protéine ?
(Je suis un gros mangeur de riz ) merci

Bonjour.
Oulala
S'est super complet et super carré
Merci beaucoup pour se programme , au top !

Merci .
Une fois arrivé à 80 kg , est se que je doit continuer à prendre protimuscle 5 pour me stabiliser ou cela va me faire continuer à prendre du poids ?

Bonjour
J'ai 24 ans je mesure 1.82m pour 75 kg
Je fait du sport 3 à 5 fois par semaine de musculation et du cardio (course tabata ).
Mon objectif serait d'atteindre 80 kg.
Quels compléments alimentaire dois-je prendre et en quel quantité?