Que sont l'avoine et l'avoine? L'avoine est un aliment complet, connu scientifiquement sous le nom d'Avena sativa. Les gruaux d'avoine, la forme d'avoine la plus intacte et la plus complète, mettent longtemps à cuire. Pour cette raison, la plupart des gens préfèrent l'avoine laminée, broyée ou coupé...

http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/thucdozuz.gif JOUR 1 Petit déjeuner: smoothie vert (à base de ½ banane + ½ tasse de mangue surgelée + 1 tasse de chou frisé + ½ tasse de yogourt grec nature et faible en gras + ½ petit avocat + ½ tasse de lait écrémé] Collation du matin: 1...

je suis d'accord avec toi

Les directives alimentaires recommandent que les glucides fournissent 45 à 65% de votre apport calorique quotidien. Donc, si vous mangez un régime de 2000 calories, vous devriez viser environ 225 à 325 grammes de glucides par jour. Mais si vous avez besoin de perdre du poids, vous obtiendrez des rés...