tu ne fais plus de lunge Alban ? J'aimais bien, vraiment... mais ça me tirai un peu trop sur le dos avec les poids les plus lourd que j'ai utilisés... A la fin je mettais 20-30 kg dans un sac à dos pour prendre un haltère moins lourd... Mais surtout, l'unilatéral c'est très long... Il me fallait pl...

Faut pas oublié de compter le coca durant la journée et l'apéro dans la journée :lol: +1 D'ailleurs, j'en profite pour mentionner que des études ont montré que les personnes qui se disent au régime ont tendance (en toute bonne foi(e/s/x : choisir la bonne lettre )) à sous estimer leur apport calori...

Justement non, car le waxy est trés caloriques, ce qui signifie que sa va peser a la fin de la journée sur ma consommation caloriques et chaque calories compte dans mon cas . Car je ne fais d'habitude que 1 repas par jour ( 200g de viande blanche et 300g de légumes vert avec 150g de riz), après le ...

Faites du belt-squat à la place. c est quoi le belt squat? Je n'aime pas la version où on s'attache des poids à la ceinture. Le vrai belt-squat, c'est avec une machine comme ça : http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/68belt_squat_thumb-107ba0d.jpg Il y a un cable qui sort au mil...

Je ne savais pas qu'il y avait autant de poêtes sur nutrimuscle

Faites du belt-squat à la place.

Nutrimuscle-Conseil a écrit:le thon et le boudin est ce que ça compte dans l'apport protéique total????????????????,

Je ne pense pas, sinon il y a longtemps que je serais redevenu obèse

Bientôt... Paris-Plage

Disons que c'est juste une intuition...

Discret pourrait être son second prénom. Si je n'avais pas été chercher les résultats du dernier Olympia, je pourrais penser que c'est toujours Jay qui a le titre.

Je suis pas sur que ça lui serve beaucoup cette année de sècher vite à notre futur ex-Mr Olympia...

Pareil pour moi, c'est pour ça que je le mentionnais. Chez moi j'ai du faux sel, mais au boulot c'est du vrai. Et je vois la différence les week-ends, même si je fais plus de flotte que quand je ne bossais pas.

Finalement on est quand même quelques uns à avoir remarqué cette rétention d'eau.

Si je ne dis pas de bétise, il (Frédéric Mompo) a du être champion du monde UIBBN en moins de 65 kg 1 fois, en moins de 70 kg 3 fois et en moins de 75 kg 1 fois aussi. Et puis il me semble qu'il n'est pas super super grand non plus.

Pour revenir au test de la whey bio active, je confirme ce que j'avais déjà dit : les courbatures, quand il y en a, apparaîssent beaucoup plus vite. J'ai pratiquement en permanence une sensation entre la courbature et la congestion. Et ça commence même à apparaître sur mes points faibles (comme les ...

Pour le belt squat, il faut la ceinture "Louis Simmons". C'est celle que j'ai, je rajoute juste un peu de rembourrage au niveau des hanches et c'est super. Et pourtant, avec les années je deviens de plus en plus une chochotte au niveau confort. http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/U...

Désolé pour BL, mais j'ai vraiment du mal à accorder le moindre crédit à qulqu'un qui ne sait pas écrire. Je ne préfère pas entrer plus dans les détails, je ne veux pas me coucher trop tard ce soir. Par contre, j'ai lu que les produits d'oxydation des proéines seraient nécessaires pour un anabolisme...