Oui, à part augmenter les lipides, je ne vois pas non plus grand chose à redire :thumb: Essaie d'être à 1 gramme, 1.2 gramme de lipide par kilo de poids du corps. 69 grammes si tu fais 78 kilos et que tu t'entraînes correctement depuis 2 ans, cela n'est pas assez. Après, à toi de voir si tu intègres...

Toute première commande passée chez Nutrimuscle et j'en suis hyper satisfait! :thumb: Produits commandés lundi dans l'après-midi et livrés en point relais (à 200 mètres de chez moi) le mercredi sur le coup de midi! Plus rapide que ça, je ne connais guère! Emballage très soigné, et contenu très bien ...

Ravi de l'apprendre pour tes crunchs :thumb: N'oublie jamais: Pour bien travailler les abdos, il faut enrouler le ventre mais pas le dos (surtout le haut du dos). Tout devrait bien se passer, ce ne sera pas sur ces exercices-ci que tu risqueras de te faire mal au dos. Si tu veux rajouter un exos en ...

Alors, pareil que la fois précédente, je vais te noter mes remarques en caractères gras ci-dessous: Lundi (Pectoraux, Epaules, Biceps, Abdominaux) PECTORAUX : Développé couché avec barre : 4×8-12 Développé incliné avec barre / avec haltères (alternance hebdomadaire) : 3×8-12 Écarté couché avec haltè...

Alors tout d'abord, tous mes vœux de réussite et mes encouragements pour ton commencement de la muscu en salle :thumb: La prise de conscience et le passage à l'acte, c'est primordial, difficile et crucial au départ, donc t'as pris le bon chemin. Je te souhaite bonne route dessus. A première vue, ton...

Déjà honnêtement, oublie le full body quand t'es débutant, ça demande beaucoup trop d'énergie, de force, d'endurance, de souplesse et de concentration sur tout le long de la séance. Chose justement qui ne se gagne que quand on acquière plus d'expérience. J'ai jamais compris pourquoi 99% des coachs c...

Merci pour votre réponse, cela me conforte dans mon impression de départ. J'attendais cette info pour valider ma première commande

Bonjour, Je souhaiterais savoir lequel des deux est le plus efficace à prendre pour augmenter son énergie. En sachant que je suis relativement sensible à l'effet diurétique du thé vert et donc qu'à première vue, je pense m'orienter vers de la guarana seule. Je suis néanmoins sensible également à l'e...