Bonjour, Merci pour vos réponses rapides et désolé pour ma réaction tardive. Je mesure 1.95m et le poids se situe au environ de 90kg. Mon objectif principal pour cette reprise est surtout de perdre la graisse corporelle (principalement abdominale) , je dirai plutôt une sèche tout en développant/ pré...

Bonjour à tous, J'ai 45 ans et je reprends le chemin de la salle sérieusement car j'ai désormais du temps à y consacrer régulièrement. Sur le plan de l'entrainement, j'ai un programme qui ne me semble pas trop mal. Je suis à l'origine de type ectomorphe mais les années passants, je me suis équipé de...