Je n'ai peut être pas été clair ? Je crois que je surdose en ce moment... Je prends 80 gros d'orge le matin avec du protismuscle, et j'ai intégré des légumineuses matin et soir : j'ai pris 1 kg 500 en 1 semaine ^^ Si vous avez un programme idéal pour atteindre 83 kg... Je pense définitivement que c'...

Bonjour, merci pour votre réponse.

En fait c'est un peu compliqué. Mon poids actuel (85) me convient . Quel serait le plan nutritionnel adéquat pour conserver ce poids tout en me musclant davantage ? Je possède une base solide mais encore trop de gras et pas assez de muscle...

Cordialement,

Bonjour à toute l'équipe Nutrimuscle ! Je viens de commander du Protimuscle 5 (chocolat), délicieux, pas trop sucré. Et très bonne miscibilité ! C'était le bon choix je pense car je ne peux pas manger après le training Depuis quelques années, je pratique la musculation a raison de 2 à 3 séances par ...