J'ai pris le comprimés car comme je pars quelques semaines c'est pour simple à transporter.
Du coup, concernant mon cas, quelle quantité de BCAA vaux mieux que je prenne? Moins de 5 gr, 5gr ou plus de 5 gr ?
Merci Nutrimuscle !

Les notices sont différentes entre les gélules et la poudre car pour dose équivalentes (5g par exemple ) faudrait que tu t'enfile 12 gélules pour avoir les 5g de BCAA Et marque sur la notice prendre 12 gélules ça donne pas trop envie C'est vrai que marquer 12 gélules ça donne pas envie. :lol: En to...

Bonjour Nutrimuscle, commande bien reçue, super vite et comme d'habitude tout est parfait. Merci Nutrimuscle ! :) J'ai finalement commandé les BCAA constructeurs en gélules pour les prendre après le sport avec la Iso whey et la créatine. Concernant les BCAA constructeurs, sur l'emballage vous consei...

Bonjour Nutrimuscle, depuis le mois de mai je suis votre plan alimentaire auquel j'ai rajouté de la caséine avant le coucher et de la créatine. Le voici : "Vous pouvez suivre cet exemple de plan alimentaire (ayant tous deux des besoins similaires) à environ 2800kcal (P = 180g, L = 80g, G = 340g...

Bonjour fruscas, Oui vous pouvez augmenter jusqu'à 100g de féculents et 200g de viande sans problème :wink: Pour votre collation vous pouvez prendre des féculents et des protéines (pain et jambon, biscottes et beurre de cacahuète, pancakes, fromage blanc...) ou un shaker si cela est plus pratique :...

Merci beaucoup Nutrimuscle. :) Ça vous semble bien si pour la prise de masse je passe de 60g de féculents à 100g et pour la viande je me mets à 200g? Ou ça reste insuffisant? J'ai remarqué aussi que vu que le sport je le fais vers 19h, j'ai un creux entre le déjeuner à 13h el la collation après spor...

Merci encore pour votre réponse ! Mais du coup j'ai une nouvelle question. En effet, vu que mon but c'est prendre de la masse musculaire en restant à peu près sec, est ce que je peux prendre la caséine avant de dormir? Peut-être je me suis mal exprimé lors de mon premier message en expliquant mon ob...

J'ai commandé l'isolat de caséine micellaire et l'isolat de whey bio-actif. Merci beaucoup pour la rapidité de la livraison et votre sérieux. Je profite pour renouveler ma question concernant la prise d l'isolat de caséine avant le coucher. J'ai lu sur vos forums que c'est bien de la prendre pour év...

Bonjour Fruscas et Heisenberg26, Vous pouvez suivre cet exemple de plan alimentaire (ayant tous deux des besoins similaires) à environ 2800kcal (P = 180g, L = 80g, G = 340g) Petit Déjeuner : - 250g de fromage blanc 0% + 20g d’Isolat de Caséine Micellaire - 50g de flocons d’avoine - 20g de sucre OU ...

Bonjour Fruscas, Quel âge avez-vous? Avez vous un régime particulier ou certains aliments que vous ne consommez pas? Bien à vous, Nutrimuscle-Diététique. Merci de votre réponse. J'ai 32 ans. Par rapport aux aliments, j'ai du mal avec certains poissons et intolérance aux crustacés et fruits de mer. ...

Bonjour, J'aimerais avoir un programme alimentaire afin de prendre de la masse musculaire (si possible plutôt sèche) . Ça fait depuis le mois de novembre que je me suis mis avec la musculation. Lorsque j'ai commencé en novembre j'étais à 78kg et à ce jour je suis à 81kg pour 1,89m avec, à peu près, ...