Il est certain qu'il faut se réserver des plaisir mais avec ton raisonnement il n'est pas près de se faire une diète un minimum correct (il est déjà sur le forum et c'est bon signe).

Les madeleines,c'est : remplace les par 100g de flocons d'avoine avec du lait et un peu de nesquick si tu veux...

Il va falloir faire des efforts sur la bouffe.

Le MuscleMass 4 remplacera avantageusement ton sandwich.

+1

Bonjour, globalement tout se passe bien, parfois un peu limite mais je pense que celà est dû à ma consommation totale de Prot.Totale + Isolat sur la journée: -20g d'Iso. à jeun le matin et, 10mn après, 20g de Prot.Tot. avec mes flocons. -20g de Prot.Tot. en pré. -20g d'Iso. + dextrose + créatine au ...

A vérifier sur le temps mais je suis de plus en plus courbaturé et hier (quads + pecs) c'était .

serpolet a écrit:Ben je crois que le NOX et le PEPTOPRO, c'est pas comparable...ils n'ont pas le même rôle.

Juste en exemple pour te faire cerner l'incohérence du tarif de ta caféïne.

On va te traiter de dopé.

Comme quoi une bonne diète et un bon training est la combinaison gagnante.

Vaut mieux acheter du Peptopro.

Jamais.

Aucun problème, ça passe tout seul.

Je consomme 6 blancs + 3 jaunes/jour. J'essaierai à 4-5 pour ces derniers (avec contrôle calorique).

Finalement, le mieux est de les consommer en post?

Pour les anti-cholestérol (je suppose sous prescription...), quel serait le meilleur dosage? Pas d'innocuité à long terme?

Tu mets ça dedans:

http://www.amazon.fr/Lock-Bo%C3%AEte-Et ... i_-2_2_img

et tu fais ton mélange en salle.

L'oeuf + amandes + lait me semblent de trop.

Ca minimise les risques d'inflammation?

Pour ma part, je rejoins QUI sur le fait qu'elle cale + qu'une whey classique (0% lactose), je le ressens entre le post et le repas qui s'ensuit. Je tiens à préciser que je ne suis pas en restriction. La première semaine de transition a été délicate/ o% lactose (j'avais inclus l'Isolat à raison de 2...