Merci pour votre réponse,

en effet je suis remonté aux alentour des 90 kg, cependant j'ai vraiment pris de la MASSE et perdu du gras. Je vais essayer de refaire une seche du coup.
Je mange en effet très vite !

Je prend bonne note de vos conseils !

Encore merci !

N'ayant pas eu de réponse, j'ai passé commande et voici mon nouvel horraire de supplémentation. - quel est votre avis. -REVEIL - avec un café 1x Multivitamines 500 mg N-Acetyl Glucosamine 4x Peptides de Collagène 1x Chondroitine Sulfate 2x Fat Burner 3x Bio Burner -PETIT DEJ - flocons d'avoine, lait...

Bonjour, Je m'appelle Christophe 36 ans, je pratique le volleyball en compétition régionale, je mesure 1m93 - actuellement aux alentour des 90 kg ( environ 17 % bf à voir :) ). J'ai pris un abonnement à la salle de sport où je me rend environ 2 à 3 fois par semaine durant la période de compétition (...