Je me suis fait un plan de "prise", j'essaye déjà 100g tous les matins appart dimanche (je sais pas si c'est vraiment justifié, je me suis dit que comme mon dernier entrainement était vendredi dans la semaine, dimanche j'aurai besoin de moins de calories) et 50g après l'entraînement pour l...

Oui donc je peux faire simplement 50g avant et 50g après l'entraînement par exemple Et c'est vrai que j'ai pas très envie qu'il se finisse vite, mais le truc c'est que j'ai beaucoup de mal à grossir ne serai-ce que prendre du gras malgré que je mange (pas assez surement mais j'ai pas plus faim) et d...

Salut à tous ! J'ai acheté le Musclemass 5 de 6kg au chocolat, plutôt bon et de dilue très bien. J'ai pour objectif de le prendre le matin pour sûr au moins et autour de l'entraînement. J'ai vu que avant l'entraînement ça aidait à avoir une meilleure résistance à l'entraînement et après l'entraîneme...