Moralité, faite la méthode chaise lol

(DSL j'ai pas trouvé la fonction éditer) En faite c'est parce que tu parles de noter les perfs dans la méthode 1 qui est destiné au débutant, mais tu n'en parles pas dans la méthode 2. Je pense qu'une fois passé un certains niveau il faut faire du lourd le jour ou on peut même si cela n'est pas prog...

Up pour Michael

J'avais une question à poser à MDG : au niveau confirmé faut il noter ses perfs ou cela ne sert pas à grand chose car le but est de donner le meilleur de sois même et on ne peut pas prédire les jours ou un va être en forme. Après 7ans de muscu je note encore mes perfs et j'avoue que defois j'ai l'im...

Bonjour, je souhaite parler d'un petit problème, en effet j'ai toujours chaud. En hiver je sors dehors en tee shirt/avec un petit gilet et je n'ai pas froid. Le problème vient de l'été, on va dire que même à 22,23degré j'ai très chaud et je transpire de partout réguliérement. Je suis toujours moite ...

J'ai pas attendu Bieber pour pousser les haltères ! Pathétique comme reportage.

Bonjour, j'ai remarqué qu'en ce moment, lorsque je tire légèrement, mes cheveux me restent dans les doigts. Je pense que cela doit venir d'un manque de vitamine, qu'elle aurait il le même problème ainsi qu'une solution ? J'ai entendu parlais de vitamine B, est ce que le multivitamine pourrait m'aide...

Niveau lipide tu es à cb environ ?

Je ne comprend pas le ratio 40/30/30 car en séche on baisse les glucides petit à petit mais donc pour le ratio 40/30/30 dès qu'on baisse les glucides on retire des protéines. Au final il reste 160grammes.. pas grand chose pour préserver la masse musculaire. Julien Venesson conseille 2,6grammes par p...

Et je ne peux pas prendre de whey entre 8h30 et 12h30 car je suis au boulot

Salut nutrimuscle-dietetique. Que pense tu de ma diete de seche ? Je precise je pese 83kg pour 180cm et mon but est de faire apparaitre mes abdos que je n'ai jamais vu ! Musclewhey et flocon d'avoine nutrimuscle et j'ai pas precisé mais je prend de la créatine, omega 3 et vit c. http://www.nutrimusc...

Tu peux traduire ?

Et les exos avec l'ab wheel c'est pour se muscler ou c'est un peu comme du gainage ?

Salut michael, que penses tu des exos que fait Antoine avec l'ab wheel ?

180 oeufs.. Quel débile le vieux.