a l incliné haltere on dirait presque qu il fai du couché tellement il cambre pour lever le poid
je me suis toujours demander en voyant certaines videos comme celle la, quand on voit leur executions de mouvements
comment ils font pour rien s arracher

sur le SDT jambe tendue, bien qu elle soit souple, elle se flingue pas le dos de descendre si bas et remonter si peu

Nutrimuscle-Conseil a écrit:oui, et ce qu'il raconte est encore plus délirant

donc 1 exemple a ne pas suivre...
1 peu comme dans 1 numero du mdm dans 1 rubrique ou mompo recommandai de tendre completement le bras
entr chaque rep au pupitre

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

tocard a écrit:nutrimuscle conseil, a la presse a cuisse tu tends completement les jambes a chaques reps, 1 raison

si tu as un genu recurvatum, il ne faut pas tendre
c'est le cas de personne

merci pour la reponse, je suppose qu il y aura + de detail approfondi dans le prochain livre

nutrimuscle conseil, a la presse a cuisse tu tends completement les jambes a chaques reps, 1 raison
a cela? car j ai souvent entendu que ca n etait pas bon pour les genous, vrai ou foutaise?

le DC a la barre me fait mal a mon epaule, le squat je le trouve inconfortable j ai pas mal de force dans les cuisses par rapport au haut du corp, 1 fois j avais realisé 1 serie de 25rep (amplitude complete) a 100kg et j ai du arreté ma serie car c etai au niveau du cardio et du poid qui pesai sur m...

mes seances durent 1h a 1h30, pour les pecs ca m arrive d ajouter qqe series d ecartés halters ou poulies, mais pas tout le temps, de plus le developpé unilateral me fatigue bien les pecs, et j essaie aussi de mettre 1 peu plus l accent sur le dos plutot que les pecs, a cause d 1 douleur d epaule ( ...

oui, la simple raison c est que les cuisses sont mon seul point fort, par rapport au reste

et j avais oublé, travail de l infra epineux TOUS LES JOURS
1 a 2 seris avant l entrainement idem apres

pour repondre au post de muscleman, voici le mien d entrainement nom: tocard taille 169cm poids71_74kg jour1 pecs dev haltere en unitlateral et degressif 4 a 6 series ou dev decliné avec les 2 haltere dos rowing 1 bras au convergent ou tirage 1 bras avec haltere 4 a 6 series jour2 seance A du progra...

bravo a nurtimuscle pour l etendue de sa gamme je dois passer 1 commande dans les jours qui viennent, et je pense profiter de prendre des bcaa, mai j voulai savoir si les bcaa "resistance" sont justifié pour 1 entrainement qui ne dure qu 1 heure ou 1h 30 maxi en ce momen je prend de la pro...

a part pour les cuisses, j ai presque l impession de lire les programmes types des pros que l on
trouve dans les mag comme flex par ex..
ce qui bien evidemment parait beaucoup trop..

1 werstlemania avec de tres bons matchs, mais zero en surprises:
triple h toujour champion, et john cena qui recupere son titre
par contre match enorme entre hbk et undertake r

dès que j aurais fini le livre je laisserai aussi 1 avis sur amazon et j en profiterai pour en laisser aussi sur tes 2 autres livres :wink: mais je promet de changer de pseudo pour les avis sur amazon, car 1 gars qui se prenome tocard et qui laisse 1 avis qu il soit positif ou negatif ca fait pas tr...

petite question, :idea: pour la creatine, ya t il des risques en cas de surdosage, car comme il est difficle quand on essaye de prendre 1g ou 2 a chaques prises de savoir si on est dans le bon il est facile de preferer en mettre + que pas assez.. donc est ce que le surplus est simplement eliminé dan...