bonjour a tous Hier en ne faisant pas attention j'ai mis de l'eau chaude dans ma proti5. Ne voulant pas gacher j'ai quand meme bu et il s'est avéré que c'etait excellent.on dirait un veritable lait fraise. on recent meme encore plus le gout de la fraise... Je voulais donc savoir si l'eau chaude alte...

Merci de votre plan aussi precis!
Pour ce qui est de la creatine et la l_carnitine dois je les stopper ou l'introduire dans le plan au repas?

Avant tout merci du temps que vous me consacrez. Alors niveau sport, c'est 3 a 4 seances de musculations par semaine, d'1h a 2h.(poids de corps ou fonte) C'est 1 a 2 seance de cardio par semaine d'une heute environ. 1h30 de foot un dimanche sur 2. Niveau poids, je n'ai pas vraiment d'objectif precis...

bonjour a tous! ce post s'adressera essentiellement a nutrimucle diet, mais je prend l'avis et les conseils de tous le monde donc n'hesitez pas! voila j'ai 22 ans je fais 1m68 pour 68 kg +/- 1kg. ma taille fait que je suis assez trapu physiquement. mais je ne me trouve pas assez volumineux et dessin...

créatine en gellule tu peux prendre 2gellules 3 fois par jours. (au meme moment que tu prends tes prot et direct apres le sport.

Un de mes idoles! Il a une trop grande classe ce gars!

Mange alors deja plus frequemment. En moins grande quantite si il le faut mais plus souvent... Genre petit dej, collation 10h. Dejeuner, vollation 16h. Diner..

Un physique de fou pour ne pas dire parfait... Vraiment impressionnant!

Mdrrrrr, ca c'est propre. 100% de chance d'atteindre votre objectif de prise de masse. 100% de chance d'avoir un corps a 100% d'img :p

Ca fait 2 ans que je prends des complements et j'ai aucun soucis de sante, ni symptome ni sur prise de sang... Tu parlais de manger des oeufs, du jambon etc... La prot c'est pareil mais en plus concentré. Genre tu mange 5 steacks en un sheaker. (c'est un exemple, pas la verité) Ce n'est pas du dopag...

Ok ok. On y vient alors... Une prise de masse tu prendras du gras c'est certains. Mais bon... Une petite seche derriere et c'est top. Dans ce cas la, tu vas mettre bcp plus de temps a atteindre ton objectif... Perso j'ai 3/4kg a prendre et je veux prendre sans prendre trop vite donc pas de gainer po...

Tu peux aussi ne prendre que du gainer en prot...

Comme je t'ai dit, je ne connais pas ''l'efficacite des 2 reunis donc si tu les prends ensembles ne double pas la carnitone de suite... Si c'est pas assez ''efficace'' a ton gout au bout de quelques semaines tu pourras doubler... Enfin.... Ca reste mon opinion.
Tu compte prendre de la prot avec?

Musclemass 5 que je t'ai conseillé plus haut et que l'admin te conseil egalement, c'est un gainer...
Pour ce qui est de ton regime alimentaire, oeuf blanc de poulet etc... Attends que nutrimuscle dietetique se penche sur ton cas et il t'expliquera tout

Oubli la whey! (je pense que c'est ce que tu veux dire en parmant de weight proteine...) Fonce pour le gainer... Musclemass de nutrimuscle fait tres bien l'affaire! Ajoute y de la creatine et des bcaa constructeur... +10kg enfin 8, c'est deja un bel objectif. Pour ce qui est de tes perfs en DC, rien...