En terme d'objectif, si je pouvais être a 90kg début juillet, ça serait royal ! Surtout pour ces tests du luc léger, du cooper, etc...

Bonjour à vous. Pour l'instant je ne me débrouille pas trop mal, a raison de 4 séances par semaines, et d'une alimentation des plus banales sans peser, et sans faire "plus attention que ça", j'ai déjà perdu 15kg. Je suis tombé de 114,3kg a 99,3kg. Je me pèse tout les lundis, à jeun, en éta...

Je suis passé de 200g de protéines par jour, à environ 60g.
Je fais 4 séances de cardio d'1h30 par semaine.
Je ne fais plus de musculation.

A première vue, ma question peut vous paraître étrange, mais elle est bien réelle et sérieuse. Depuis plusieurs années, je me suis entrainé en musculation et en force athlétique, et j'ai pris de la masse musculaire. Cependant, l'orientation professionnelle que je vais prendre, m'oblige à intégrer de...

Question bête : la protéine totale, ou la protimuscle influe-t-elle sur le sommeil ? Et pourrait-elle le rendre de mauvais qualité ?
(Désolé si une étude à déjà été postée, je ne l'ai pas retrouvée).
Merci

Moi, il y a 2 choses qui me frappent :

-Sa femme me fait de la peine, car elle à l'air de vraiment l'aimer et de tenir à lui, et c'est vraiment ignoble le mal qu'il lui fait en l'ignorant, la rabaissant et la traitant comme de la mouise.

-Il n'a aucune masse musculaire dans les jambes.

Ils ont du super matériel dans cette salle !

Bonne année musclée NUTRIMUSCLE !

Joyeux anniversaire nutrimuscle !

T'as craqué tibo31 !

Comme dit plus haut, "ça sent le sapin" pour Cutler et Warren.

Le mettre dans le top5 n'aurait pas été absurde.

pouah, sa masseuse peut venir me faire un check up complet quand elle veut !

C'est surtout la raideur des hanches et des chevilles qui empêchent l'ATG.
La raideur des ischios entrainent l'antéversion du bassin trop tôt avant de casser la parallèle , mais n'empêche pas l'ATG.

Jay a des bras ridicules à côté !