Honnêtement je suis déjà monté à 20 grammes/jour (4 prise de 5 gr) et je peu te dire que sous les barres j'avais plus de jus, même à la fin de mes entrainements j'avais l'impression d'être moins fatigué que d’habitude. J'ai senti tout de suite que ma récupération étais meilleur. je dirais pas que le...

Moi j'en prend 10 à 15 grammes par jour au moment des repas et après l'entrainement, Je prend de la glutamine car j'ai des problèmes intestinaux (bas ventre tout le temps ou presque gonflé) et j'avais entendu dire que sa amélioré un peu la digestion et tous qui touche l'intestin donc j'ai essayer et...

Ta "the cost of redemption" de coleman qui est pas mal aussi,

C'est le premier Dvd que j'ai vu et qui ma impressionné, tu y vois Ronnie travaillé avec des charges énormes,
Par exemple, tu le vois faire de la presse à quasiment 1000 kg dans se dvd

Tout est dit

chibani,
Tu devrais pouvoir regarder le reportage "planete muscle" depuis l'iphone normalement car il est hébergé sur you tube celui la

le reportage le moins ridicule que j aie vu c'est aussi sur nrj ou w9, avec le journaliste qu a des dreds, le reportage etait sur les Nataf plus quelques autres. c'était pas mal, dailleur il est toujours enregistré sur ma freebox. Oui et le titre du reportage c'est "Planète muscle" avec o...

question un peu bete peu etre,mais c'est quoi exactement?! :oops: :shock: C'est très bien expliquer ici: http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/DocumentsReference/Document.aspx?doc=indice_pral_nu C'est vrai que tu aurais pu trouver tout seul en cherchent un peu plus mais bon... bonne lecture! M...

c'est tout?

Je lui en aurais bien mi quelques une de plus

C'est passer Jeudi à 20h35 et la rediffusion est disponible sur nrj 12 ici: http://www.nrj12.fr/nrj12-replay-3276/nrj-12-562/media/video/415687-trop-beaux-trop-belles-obsedes-par-leur-apparence.html C'est en 4 parties sur la même vidéo, sa commence à partir de 10:28, 2ème partie à 30:20, 3ème à 51:3...

en montant des haltères pour la presse épaule cet exo est à éviter comme la peste c'est bon à savoir, c'est noté! Quelqu un sait combien elles gagnent les "filles"?? Sur la dernière vidéo de Olybar pour les "Ms olympia" il annonce pour le top 6 : 1. 28000 $ 2. 14000 $ 3. 8 000 $...

Ouai merci à tous pour les vidéos elles sont top!

J'espère que Jay ne s'est pas fait trop mal, ses bras m’inquiète de plus en plus
Je me demande sur quel exercice il a pu se blessé comme ça...

Phil a bien mériter sa victoire quand a Jay je pense que son corp a besoin de repos! Quelqu'un serait la somme qu'il gagne les premiers du podium ? Dans l'ordre: Phil Heath: 200 000$ Jay Cutler: 100 000$ Kai Greene: 75 000$ Victor Martinez: 50 000$ Dennis Wolf: 40 000$ Dexter Jackson: 30 000$ Toney...

De dos on vois bien que Cutler est v achement plus large que phil quand même!
J'aimerais que phil gagne cette année mais se dernier point peu le faire perdre, Jay est vraiment massif le saligo...

Le top 3 va être vraiment serré cette année, j'aimerais que wolf ou Martinez en face parti!

Je me languis que sa commence,
J'espère qu'il y aura un tchat français comme l'année dernière