je m’entraîne de plus en plus à domicile en ce moment, un banc réglable et des haltères de 10,20,30 et 40 kg ça me suffit.

Salut voici quelques photos de ce week-end 75,5 kilos sur les photos Bonne journée http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/75508a5ec9.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/792721c0cb.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/eca22342cb.jpg

Pour les sprints je prépare une vidéo pour expliquer un peu , mais j'attend d'avoir plus de retour d'experience.

Voici une séance de rattrapage dos que je fais chez moi :

si je dépasse les 150 gr de poudre par jour , je bourgeonne aussi

Pas de soucis, voici un aperçu , de 2007 ou 2008 jusqu'à aujourd'hui.

ps : merci pour vos messages

ça manque de relief, tout dans les épaules rien dans les trapèzes mais la photo est cool

c'est parce que ça manque de glucide, voila une nouvelle recette

Voici deux autres du même shooting, pour le bronzage j'ai utilisé ça http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1595904.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1c23b452bf.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/baceecd8c3.jpg

la puissance des lipides

Non, moi je me lève plus tôt pour me libérer une heure , ou le week-end quand j'ai une heure de libre

ou sinon il y a la solution de s'entrainer chez soit à n'importe quel heure en 30 minute

en partie oui

Je fais ça en plus de mes deux travails