Salut Mr-Smith, Ayant commencé ma cétogène lundi et étant passé en cétose après seulement 36 heures (j'ai vérifié avec les bandelettes) j'ai fais vendredi soir avant ma recharge de ce weekend un test de glycémie où il a été relevé un débit de 0,86 (je pensais être plus bas dû à la cétose). Je voula...

C'est juste visuel , j'ai pris que 1,5kg après le shooting , c'est dommage j'avais pas de pince pour mesurer le taux de graisse car j'étais plus sec qu'au 1er shooting 7,4% de mémoire

Merci pour ton message, je peux pas te détailler car c'est le contenu de mon ebook, par contre j'ai beaucoup augmenté mes protéines par rapport au plan alimentaire dont tu parle , également mes lipides.

Salut, Cétogène terminé depuis Dimanche derniers (en attendant la prochaine) , j'ai repris une alimentation "normal" en rajoutant avoine et fruit le matin, patate douce après l'entrainement (donc midi et soir) mais je tourne toujours à 280/300g de prot' par jour et j'ai baissé les oméga 3 ...

merci

Actuellement: -Poulet entier -escalope de poulet -asperge ( 4 bottes) -fromage (comté,mimolette,parmesan,emmental) -omega 3 -vitamine d -légumes ( environs 4 kilos de divers couleurs) -faissel 0% -bacon -saumon fumée -saumon en pavé -crevette -champignon de paris -moutarde bio -nouille de konjac -l...

les deux premiers

Merci gars, En fait je fait la cétogène que pendant 4 semaine car je garde un bf bas toutes l'année, en gros je consomme 300g de protéine, 20g de glucide et 100g de lipides, beaucoup d'oméga-3 et beurre de cacahuète bio sans huile hydrogéné aussi. Nouvelle vidéo training: http://www.youtube.com/watc...

je me fait plaisir toutes les semaines, (fast food, pizza,etc) mais j'essaye de garder un équilibre raisonnable, c'est le principe de ma diète et elle me permet de progresser sans faire de gras.

merci c'est sympa

hier soir avant mon 1er repas glucidiques

Viande rouge 15% et porc oui