augmenter le recrutement du droit de la cuisse

2010 vs 2011 dans l'ordre

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/hughjalel.jpg Le site CosmicBookNews révèle que l'acteur australien est en pleine préparation physique pour le prochain film consacré au mutant griffu.Suivant un régime qui lui aurait été conseillé par Dwayne 'The Rock' Johnson,celui-ci aval...

1)L'article sur les séries de 100 reps que j'ai mis est à titre d'info.
2)les 100 reps sont bien pour apprendre à sentir un muscle en cas de point faible comme le préconise la Méthode DELAVIER 2.

pour les pecs fait plutôt du câble car si ta les triceps ou les épaules en points fort c'est eux qui vont charger au détriment de tes pecs.

j'ai déjà essayé les séries de 100,
Sa ma aider à mieux sentir le muscle que j’entraînais.
Si tu fouille un peu tu trouvera d'autre article pour apprendre à utiliser les séries de 100.

100 TANT QU’IL Y AURA DES REPS PAR MICHAEL BERG S’entraîner à coups de 100 reps transforme des séries simples en marathons, mais cela favorise une hypertrophie tout aussi épique. Vous avez des questions? Aujourd’hui, rien n’est trop haut, trop rapide ou trop dangereux pour les sportifs de l’extrême....

c'est quoi ces bracelets qu'il a au poignet , il en a souvent dans ces vidéos et j'ai vu que phil aussi.

il a une belle ligne et de superbes pecs

On peut Grace à cette étude savoir à quelle heure de la journée l'entraînement pourra être placé pour optimiser la prise de muscle.

cette scène m'avais choqué quand j'était petit.

Ci tu incorpore du lourd c'est en quelques sorte la méthode Traumatisante non-traumatisante.

pour ma part c'est 3 grammes en post training avec une prise de protéine et créatine.