Salut epsos, Concernant les **** même si leur composition n'est théoriquement pas mauvaise, le fait qu'il soit pré cuit augmente énormément leur IG près de 75 (j'en consomme aussi mais pas au régime) donc au régime je trouve pas ça terrible personnellement. (J'ai eu de bons résultats depuis que j'ac...

Pas forcement

Tiens cadeaux :

http://www.centrereveil.com/documents/t ... emique.pdf

Tu va être surpris par l'IG de certains aliments

Et change moi cette Whey chinoise !!!!

- Trop bas en lipides (ajoute des oméga3 oléagineux type amande(car basique)) aux alentours d'1 g par kilos de poids de corps - Haut en glucides, mais c'est surtout la qualité des ces derniers qui cloche, les pâtes blanches c'est vraiment pas terrible on doit frôler les 60 d'IG (favorise les IG bas)...

BernardTapin a écrit:Moi je rajouterai des légumes

+1 j'avais même pas fait gaffe

Salut tibo j'ai quelques questions : - Quel est le total calorique de ta journée* (% glucide lipide protéine) - Trop peu voir pas de lipide dans ta diète - Beaucoup de glucide a mes yeux - Maltodextrine ok mais combien ? - ***** ca sert pas a grand chose - Féculents oui mais quoi ? L'index glycémiqu...

http://www.sans-bpa.com/55-klen-kanteen

Tu as ça aussi, c'est top et sans plastique !!

Devoir accompli

Encore un bon point pour les protéines totales !

Intéressant le passage sur le calcium et les lipides !!

Je préfère manger du solide le matin ( ça me cale beaucoup plus surtout en ce moment au régime)
Après c'est sur que la vitesse d'assimilation entre le blanc d'oeuf et la whey n'est pas le même mais bon !

Comme quoi la coupe de cheveux ça fait tout

Sympa le bras bien veineux !!!

Personnellement je n'utilise la Musclewhey 4 qu'autour de l'entraînement
- 20 g en pre training (1h avant)
- 40 g en post training