OUI j'ai vu!!!

Perso c'est très impressionnant, maintenant mais je préfère avant c'était moins exagéré je trouve...

Dans quel interet fait t-il ça a 5.00 min??? Un etirement.

MDR...

Bienvenue

BODYSOLID MANTA RAY

@duf666.Crois tu vraiment que si je faisais mal depuis 7 ans! je serais encore entier et la pour témoigner :lol: :lol: :lol: "Pose-toi la question, comment expliquer ton impression de ne pas mal faire et toutes tes blessures... ? " La fatigue! d'où mon break de 3 semaines!!! @EdenLog Et bi...

@ thanos999:Quand j'ai le choix je dissocie les quads des ischios!!!Mais j'ai les lombaires relativement fort donc ça va.
Pour la T Bar , c'est avec une barre au sol chargée que d'un coté avec une poignée de tirage 4 séries de 15 a 5 reps de 70 a 90kg...

@Duf 666:Debutant!ouaih je sais pas ça, va faire bientot 7 ans que je m'entraine... Depuis quand faire + n'est pas compatible avec bien faire???.C'est peut etre parce que j'en fais trop que je me blesse, ca veut pas dire que je fais mal ...En tout cas j'ai vraiment pas l'impression de mal faire...

Une minute de repos!!!
Et bien le problème c'est que si j'écourte mes temps de repos mes barres lourdes elle ne passe plus!!!
Je suis lucide je peux pas faire 5 reps a 110 kg au SDT attendre 1 min et remettre ça!

45min, 3x par semaine, 2 ou 3 exos de 2 à 3 séries pour ma part et ça me suffit pour progresser ;) À mon avis, tu en fais bien trop Avant c'est ce que je faisais,mais depuis que je suis sous :Créatine, Glutamine ,Vitamine C et Peptopro je n'ai plus de repère de fatigue alors je me suis dit qu'il fa...

Mais non Darkorel!15 a 20 series par séance malheureux. Tu crois vraiment que 40 series c'est jouable :shock: :shock: :shock: oui c'est possible, ça m'est arrivé de le faire, surtout quand j était jeune et énervé ^^ Mai alors je panne pas, comment tu fait une séance d 1h45 avec seulement 15 a 20 sé...

45min, 3x par semaine, 2 ou 3 exos de 2 à 3 séries pour ma part et ça me suffit pour progresser ;) À mon avis, tu en fais bien trop Avant c'est ce que je faisais,mais depuis que je suis sous :Créatine, Glutamine ,Vitamine C et Peptopro je n'ai plus de repère de fatigue alors je me suis dit qu'il fa...

RemiP a écrit:Tu ne réponds pas à ma question.

Bien si je t'ai marqué L'echec musculaire Non"