Quand je m'entraine le matin je suis ça et il y a mon jours de repos(2 jours a 300,2 a 247,3 a 169 gr de glucides et 250gr de prot) Training à 10H00 : glucides protéines lipides 1. 07H00 : 80/60/40g + 47g 80/60/40g flocons d’orge + 4 Blancs d’œufs + 30/25/20g Waxy Maize + 30g Whey 2. Pré training 09...

Bonjour je mesure 180cm et pese 75kg actuellement,je peut suivre ce protocole pour prendre du poids?Pendant les 8h le nbr de repas a t'il une importance?