Rectification :

Couche tard/Lévé le plus tard pour aller travailler

Sa fait plus de 4 ans que j'ai pris l'habitude de ne plus dejeuner
C'est donc pour sa que je n'arrive pas a manger le matin je pense mise appart mes 4 biscotte et 1 bol de lait je ne voie pas quoi manger en plus surtout que j'ai tres peu de temps le matin je suis un couche tard/léve tot

Y a pas de difference dans les shaker un banal en plastique suffit ou il finira par reprendre l'odeur de la fermentation ?

Oui je pense en racheter un car j'ai appris que l'odeur d'un aliment peut changer son gout donc une mauvaise odeur de son shaker peut changer le gout du gainer j'en suis tout a fait conscient !

J'ai aussi eu des effets avec la creapure en 1 mois d'utilisation je suis passer sur une barre EZ 5 kilo de chaque cotés difficilement a 7 kilo de chaque cotés difficilement aussi ( Je travaille en Pyramide pour cette exo : J'en fait une je passe a mon camarade il en fait 1 apres j'en fait 2 il en f...

Etant donner que je n'aime pas le gout de mon gainer ( Ce n'est pas le gout qui est mauvais c'est moi qui n'apprecie pas ) je prefere pas en prendre le matin sous risque de vomissement avec l'odeur qui ce degage de mon shaker Ensuite le matin je pense prendre 3 ou 4 tartine beurré et confiture de fr...

Pour le gainer le matin au reveil je n'aime pas trop le gout de mon gainer du coup sa va etre difficile et je prend deja 150 g l'aprem et 150 g avant coucher

Je vais etudier les base de la nutrition pour la musculation

Voici mon plan alimentaire : Le matin : J'avoue ne pas avoir trop le temps de manger je prefere me lever le plus tard possible est arriver pile dans le temps donc c'est juste quelque biscuit Le midi : Je ne choisis pas mon repas mais c'est tout le temps viande ou poisson avec un accompagnement pates...

J'ai commencer a utiliser '' correctement '' le gainer jeudi soit 4 jour d'utilisation toujours pas de resultat sur le balance. Certe c'est pas en 4 jour que je vais faire des miracle mais si '' Hypothese '' Le musclemasse ne me suffit pas quel autre alternative pour plus de calories pourrais je uti...

Si avec mon alimentation actuelle je ne grossis et ne maigris pas avec 1000 calories en plus je vais forcement grossir non ?

Car si je serai beaucoup en dessous mes besoin calorique journalier je maigrirais je pense ?

Si je prend 300 g par jour sa m'ajoute 1000 calories ? Par contre je ne sais pas combien je depense

Donc avec 300 g par jour que je prend en 2 prise ( 2 x 150 ) je peut pas prendre en 3 prise je peut esperer une augmentation de poids ?

Par contre le sceau diminue vite

Voila j'ai une nouvelle balance peser toujours 65 kilo en fin de compte l'ancienne ne fonctionnais pu tres bien et n'etait pas tres fiable J'ai aussi acheter une balance pour aliment et je me suis rendu compte que je prenais que 150 g de gainer par jours j'ai donc doublé ceci se soir pour etre maint...

Je prend 200 g de gainer par jour je pense etre a 66 kilo on verra bien sur ma nouvelle balance ^^

J'espere vraiment y arriver a prendre les 10 kilo car on dirai vraiment un sac d'os et meme si je prend du muscle sa reste fin

Ok merci je cherche a prendre environ 10 kilo avec le gainer j'espere que sa va passer