ça commence à strier sévère

il n'y a rien de mieux que de changer constamment de routine, tu laisses pas le temps à ton corps de s'habituer et en même temps ça évite la monotonie.

perso je change de cycle tout les 6 semaines, force, masse, endurance, fractionné, full body ....

je me supplémente déjà en nutri fibres, les seules glucides que je consomme sont les flocons d'avoine ( en sèche )
Si je change les flocons d'avoine par l'orge ça pourrait amplifier l'effet de satiété ?

Administrateur a écrit::wink:

j'aime pas les gros physiques olympia mais la faut avouer qu'il est top à voir

thankx !

j'aime bien tes routines je vais te les piquer :p
pratique si on fait un autre sport à coté

nabilka a écrit:

mr-smith a écrit:

athletics a écrit:C'est pratique ses fruits congelés ( fraises, baies, banane...), savez vous si c'est dispo en france ?

Oui c'est dispos en France , je les achètes en sac de 500 gr pour environs 4-5 €

tu as un bon fournisseur

faites tourner

Merci EdenLog je vais faire un petit saut à auchan

mr-smith a écrit:

athletics a écrit:C'est pratique ses fruits congelés ( fraises, baies, banane...), savez vous si c'est dispo en france ?

Oui c'est dispos en France , je les achètes en sac de 500 gr pour environs 4-5 €

cool, tu les achètes aussi à auchan ?

C'est pratique ses fruits congelés ( fraises, baies, banane...), savez vous si c'est dispo en france ?

ce topic c'est le meilleure booster de testo encore !

Guide des mouvement de musculation, c'est vraiment le top pour apprendre tout les muscles, exos et mouvements.

aie ça pique les yeux mais c'est bon