Je pars en stage bientôt je serai bien obligé de changer de salle, mais ils ont changer le matériel à la salle Qui ;) Donc en résumé, je prend de la Whey, créatine , BCAA (qu'importe masse ou séche) La ZMA ou ZMB, utile pour ma progression ? et la L-carnitine ? plus pour une periode de séche ? Veuil...

Ma question se pose pour le ZMB aussi

La carnitine est seulement un complet alimentaire de séche ou c'est tout au long de l'année ?

Bonjour tout le monde, Je viens ici pour poser une question qui me trotte dans la tête depuis un certain temps. Voilà je serai intéressé par l'achat de ZMA pour compléter ma diet. Mon rythme de vie n'est relativement pas difficile (je suis étudiant) , je peux dormir 8h sans problème et d'une traite....

ok donc BCAA , pas de créatine , et biensur je mange avant.

Mais que manger ? poisson ? feculent ?

merci

Ok ça roule merci, je vais corriger ma diet aussi !

Bonjour tout le monde, Je fais appelle à vous pour connaitre votre avis sur la NO dans un cas général (vaso, congestion, motivation). De plus, pensez vous que c'est le meilleur rapport qualité / prix pour bénéficier de l'effet Vasodilatateur. Ou c'est plus intéressant de prendre de l'arginine. Merci...

Et en guise de prè workout, qu'est ce que je devrai prendre au niveau diet ? Et en supplément ? de la NO ?

Merci d'avance

Merci beaucoup Espos17 tes conseils vont grandement m'aider ! :) Effectivement le pain complet et moi c'est une grande histoire et généralement le paquet ne tiens pas longtemps dans mon placard :) Donc je vais remplacer ma viande rouge par de la blanche alors . Que me conseilles tu en pré training ?...

Je me permet de mettre une photo qui date de 3 mois pour donner une idée général . Depuis j'ai gagné en abdo pour me préparer à la séche .

J’espère que ça m'aidera a être clair ..

Réponse à" QUI" : Avec ma dernière prise de masse je suis monté à 80kilo pour toujours 1m77. De plus j'aurai aimé avoir des info quand à l'utilisation de booster de NO.. Réponse à duf666 : Si biensur que je prend des crudités(thon, mais..) , légumes( haricot vert), fruits( banane) , mais j...

Merci de vos réponses,
Donc a chaque fois que je prend de la whey y ajouter une portion de Quaker oats ?

Bonjour tout le monde, à l'heure ou tout le monde met du coeur à respecter sa diet j'aimerai me pencher dès maintenant sur ma futur prise de masse de cette été : En effet, j'aimerai améliorer celle de l'hivers passé : Je me doute que la question a déjà été posé mais j'aimerai votre avis. 7h : pain c...