Quelle quantité d'avoine je dois manger?
Combien de cuillères?
Merci

A la place de prendre mon bol de lait avec mes céréales je peux prendre de l'avoine?
Car quand je termine mon bol de lait j'ai comme l'impression que mon ventre est rassasier pour la journée alors que 2h plus tard j'ai super faim
quel quantité d'avoine je dois consommé par jour?
Merci

OK merci de répondre si rapidement
je vais prendre un isolat de whey. J'ai vu que vous vendez également des flocons d'avoine sa sert a quoi plus exactement?
C'est pour une sèche? Ou pour prendre des muscles? Sa convient pour le petit déjeuner? Merci

OK merci
je vais faire très attention à ce que je mange

OK merci d'avoir répondu et concernant la whey je dois choisir laquelle?
Merci

Salut tout le monde... Je suis nouveau sur le forum, depuis maintenant 6 mois je fais de la Musculation 4 fois par semaine environ 1h30 à 1h45 par séance + samedi ou dimanche cardio pendant 1h30 (squatch, rameur, vélo) ect... Un ami m'a parlé de prendre du gainer ou de la whey le problème c'est que ...