Merci à tous. Pour apporter des precisions : - je n'ai pas perdu en force, je continue ma petite progression. - 1000kCal de deficite c'est ce que visais, 500 par la nourriture et 500 par le sport (environ), 1 jour muscu, 1 jour cardio en alternance et 1 jour de repos par semaine. Les 1000 en moins, ...