Adil a écrit:Pourquoi veux tu le prendre en post-entrainement alors que tout le monde t'as dis que c'était mieux pendant ?

le probleme c est que ,que se soi sur les livres du commerces ou sur autre forum il disent de prendre des glucides apres l entr.pour moi qui sui novice,je suis completement perdu

ok merci,de ta reponce qui est tres claire,c est sympat

merci merci pour vos réponces.

non pas du tous,et lui non plus je cherche a comprendre c est tous.il a 15 ans de cultu.deriere lui,cette base lui a reussi,j explique c est tous.

ok ok pas de panique...je t explique se que lui a obtenu avec ce que j ai expliqué,c est tous

c est pas simple; je croi que chacun a c est petite abitude et conssome ce qui lui reussi le mieux... il y a des bases,apres chacun y va de sa propre experience.

alors il me dit :le repas apres l entrainement exige un apport glucidique pour compenser la degradation potentielle du tissu musculaire due a l entrainement.les hydrates de carbone prix apres l entrainement favorisent le developpement musculaire,non le stockage adipeux.qu il vos mieux en conssomer p...

je ne sais plus il faut que je recherche dans ma doc,mais il mavait dit qu apres un entrainement une charge de glucides et en proteines etait importente ?...

bonjour a tous je suis fraichement arrivé sur ce forum!! :D et je salut tous le monde. concernant l utilisation du dextrose un nutritionniste m avait consseillé de le melanger avec mes proteines lors de la colation de pré et post entainement,a t il raison? prot:30g et glucides 60g en pré entr. puis ...