ok pour les cereales.
plus de prot ?
j'en prends donc actuellement au lever (un shaker complet) + 1 autre consommé au cours de la journée (j'avais pris mes renseignements sur le site).
A savoir que je fais ma muscu des mon reveil le matin, à 6h30.
Mr Loukom, je retiens, excellent :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Dévoilé mes mesurations ne serviraient pas à grand chose, chacun etant différent, mais je ne pense pas être trop gras quand même !!! :lol: Mes abdos sont assez apparents ( ok je ne suis pas à moin...
bonjour les derniers tests sanguins n'ont pas révélés d'hypo. pour la nourriture: musclewhey au lever + petit dej (1 bol de lait/choco/ 1 sucre + cereale kellogs) + midi : entree/plat (volaille ou poisson, parfois boeuf) /legume (ris ou pate principalement, ou legumes verts) /fruit + compote pome + ...
bonjour je prends du musclewhey 4 depuis 15j maintenant, donc bien trop tot pour avoir des resultats, cest normal. Comme à chaque saison, je progresse tranquillement, avec des périodes de stagnation, mais surtout de grosses fatigues arrivé à un certain point d'entrainement. Aujourd'hui J'en suis là ...
merci Zekiwi pour votre temoignage, cela lui fera plaisir et la remotivera d'avantage. Elle vient de commencer son entrainement muscu ce soir, 3*10 séries pour chaque groupe, sauf le squat à 3*20. il ne faut pas chercher plus loin l'origine des problèmes la pilule ? pourtant à ses 30 ans elle l'a pr...
bonjour J'ai fait lire ce post à ma femme, ainsi que toutes les page de témoignages sur les 3 produits, et les fiches de presentation, et elle reste hésitante pour les raisons ci-dessous. Elle jette maintenant ses espoirs sur la muscu "féminine" (elle reste motivée à 100%) en plus de ce qu...