Pour la partie santé je te recommande d'aller faire un tour sur la nutrition.fr. En ce qui concerne la prot, je pense que l'isolat de whey est le plus indiqué. Tes fatigues peuvent être induites par une hypoglycémie passagère ( si tu as mangé pas mal de féculents après l'entraînement ). Bonne soirée.

40g passent bien aussi, merci pour le conseil.
Je compte acheter la egg protéine pour changer.

Merci pour vos conseils, pas de tourista avec 20 g whey + volvic

la tourista était causée par le chlore ou la charge bactérienne en interaction avec la whey ?

vous entendez quoi par "tempérée" ?
et quelles sont les différences par rapport à l'eau du robinet ?

eau du robinet avec laquelle je n'ai aucun problème d'habitude.
j'ai testé avec/sans whey pour voir .

Je tiens à préciser que nous consommons le mélange à température ambiante.

Bonsoir, Un ami et moi possédons l'isolat de whey bio actif nature. Nous sommes tous deux d'accord sur les effets bénéfiques sur la récupération de cette protéine. Mais voilà, l'isolat nous donne "la courante", même à faible dose (20g le matin à jeun et 30g après l'entraînement)... Serait ...