tu les as acheté ou ?

J'ai une question pour NUtrimuscleConseil : Tu as mis en ligne récemment une vidéo on l'on te voit faire des abs, obliques etc. en utilisant des AB strap. As tu un modèle à conseiller ou à éviter. Tu utilises lequel ? Car il y a plein de marque et je pense qu'au niveau de la résistance ils ne se val...

Tu es vraiment impressionnant sur cette photo car tu es loin de faire "petit" par rapport à Paco.

je l'ai reçu ce matin. Pour l'instant je n'ai lu qu'une 20taine de pages mais pour l'instant j'ai bien aimé la partie sur les différentes façons de prendre de la force et et de l'utiliser : plyo, élastique et halt. C'est précis, concis et pas simpliste contrairement à la plupart des bouquins pour dé...

Livre commandé ! j'ai craqué :lol: :D Je suis un peu sceptique concernant l'entrainement avec les bandes, mais je verrai bien en testant :) J'ai hâte de le recevoir, afin de mettre au clair certaines questions/croyances en suspend. Je ne peux de toute façon pas être déçu vu la qualité du guide des ...

je l'ai commandé hier aussi mais le soir...peut etre demain ?...

Coté pratique j'ai une bouteille d'1l avec bicarbo/bcaa/waxy. Donc je peux pas vraiment stopper 15min avant/après le bicarbo, car du coup ca me fait 30min (sur 1h30) sans hydrates. Après je peux faire plein de bouteilles....

petit déj : 1h30 avant la séance (oeufs+whey+avoine) 35min avant séance : 30gr Caséine+5gr BCAA's + 40gr avoine ou orge Juste avant la séance :10gr peptopro+ un peu de waxy Durant : 60gr Waxy+10gr BCAA's+10gr bicarbonate Post WO : 1gr créatine + 30gr peptopro + 10gr leucine Est ce que la leucine du...

ok. Du coup, le mieux sur un training de 1h30 environ c'est de prendre le peptopro en post training a la place de la whey (au moins 30gr de pepto) plutot que d'en prendre vers la fin de séance ?

Bcp de question, mais je préfère faire au mieux.

Ok merci. Et pour mes 3 questions un peu plus haut ...?

de quelle façon ? (ironique...?)

l'avoine en poudre c'est un bon investissement ou on a le même résultat en broyant des flocons au mixeur ? difficile à dire si tu as un bon mixeur, ça doit aller Quelle différence entre avoine en poudre et flocons à part la texture ? La charge glycémique ne change pas et la digestion non plus j'ima...

Après avoir lu tout ca j'ai quand meme une question : Pour quelqu'un qui s'entraine environ 1h45 le matin : petit déj : 1h30 avant la séance (oeufs+whey+avoine) 35min avant séance : 30gr Caséine+5gr BCAA's + 40gr avoine ou orge Juste avant la séance :10gr peptopro+ un peu de waxy Durant : 60gr Waxy...

Après avoir lu tout ca j'ai quand meme une question : Pour quelqu'un qui s'entraine environ 1h45 le matin : petit déj : 1h30 avant la séance (oeufs+whey+avoine) 35min avant séance : 30gr Caséine+5gr BCAA's + 40gr avoine ou orge Juste avant la séance :10gr peptopro+ un peu de waxy Durant : 60gr Waxy+...

rapport bras/epaule