Bonjour! Bonne idée les crepes! j'ai pa encore testé, je vais le faire demain! Je pense qu'une posibilité c'est d'ajouter une deuxième collation l'aprem vers 17h30 (et decaler la premiere à 15h30), comme ca je pourrais manger les fruits du dinner (au moins la pomme, l'orange non car pas très pratiqu...

La barre faite maison et le sandwich poulet c'est des bonnes idées, merci.

Bonjour, Le problème c'est que je suis au travail donc je cherche quelque chose de plus simple, comme les barres protéinées, mais il y a peut-être d'autres options, vu que ces barres c'est avec de l'isolat de whey et que je peux pas en prendre.

J'ai l'impression de manger trop peu de protéines. Il vaut mieux changer les barres de céréales pour des barres protéines?

Sinon qu'est ce que je peux changer d'autre?

Merci!

CALCUL FAIT SELON LE SITE INTERNET http://www.aufeminin.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ=2400
Petit-déjéuner 460 kcal
Encas 472 kcal
Déjeuner 390 kcal
Encas aprèm 262 kcal
Diner 490 kcal
TOTAL: 2100 kcal

J'ajoute deux infos :

- AJR 2400 Kcal
- IMC 22,54

Bonjour! Je fais de la muscu depuis quelque temps, mais auparavant je n'ai faisais pas attention à ce que je mangeais. Depuis quatre mois j'essaie de faire plus des efforts à ce niveau la. Mes caractéristiques: - 1m75 - 69kg - ectomorphe - muscu et bien manger depuis 4 mois - 25 ans - Je fais la mus...

Moi c'est l'inverse, j'en ai pas sur le corps, mais sur le visage, ce qui est encore plus gênant.

Salut mayhem13,

Oui, je te conseille de changer, tant pis. Il vaut mieux être moins musclé mais avec la tête/corps propre .

J'ai essayé trois fois, car je voulais être sur que c'était ça.

Merci pour vos réponses.

Bonjour,

Et le mélanger dès maintenant avec la egg ca peut faire quelque chose (même si c'est vanille-chocolat )? Sinon on peut l'utiliser pour cuisiner?

Merci.

Bonjour,

L'isolat de whey m'a provoqué la même chose. Du coup j'utilise la egg-protein maintenant.

Bonjour! J'écris sur le forum car j'ai acheté il y a deux mois de l'isolat de whey Nutrimuscle, et malheureusement cela me provoque de l’acné. Trois fois j'ai essayé et les trois fois, le lendemain d'avoir pris la whey javais de boutons, dès que j’arrêtais j'en avais plus. Normalement, je prends au ...