Plutôt en bas

Bonsoir,

Ce soir en fin de séance, j'ai senti mon ischio faiblir lors de ma dernière série, j'ai senti mon ischio "craquer". Depuis j'ai une grosse raideur au niveau de l'ischio (comme un très grosse courbature). Avez-vous une idée de ce que ça peut être et de la gravité?

Merci!

Je ne pense pas à moins que je ne localise pas vraiment bien le supra. La douleur est plus vers le bas de l'arrière de l'épaule et je n'ai pas de douleur non plus lorsque je fais des rotations barre du bas vers le haut.
La contusions est-elle forcement synonyme de déchirure?

Merci d'avance

J'ai oublié de préciser: au début c'étais plus une gêne lorsque je contractais l'arrière de l'épaule ou lors des rowings/tractions et maintenant j'ai une douleur en continue (tout à fait supportable mais gênante)

Bonjour a tous, J'aimerais avoir vos avis/conseils. Depuis la semaine dernière j'ai une douleur à l'arrière de l'épaule. Je pensais que c'étais l'infra-épineux mais aucune douleur en faisant les rotation auto-stop. Cette semaine la douleur m'a empêchée de travailler le dos correctement j'ai donc pen...

Et pour le fait de consommer un gainer en post training alors qu'on consomme déja des glucides pendant l'entrainement?

Bonjour à tous, j'aurais aimé savoir pourquoi dans la majorité des gainers on trouves des glucides types dextrose/maltodextrine plutôt que de l'avoine par exemple. Ce qui m'ammène à ma seconde question: quel est l'intérêt de consommer un gainer maison avec de l'avoine plutôt qu'avec de la maltodextr...