Oui voila , sa bourre l'estomac je trouve.

Euh le protocole du test etait 100g a 10h et 100g a 16h ? Juste pour essayer de faire le test.

Gilles a écrit:

AdrienRugby a écrit:Merci Gilles , je vais dormir moins bête

De rien, c'est juste l'effet du ZMB : Ze dors Moins Bête.

Pourtant j'en prend aussi du ZMB

Merci Gilles , je vais dormir moins bête

Il faut boire pour drainer.

+1000

Quand on commence , le premier rebond avec les glucide se fait au bout de cb de temps ?

Daccord merci QUI.
Donc je reste sur le plan alimentaire de Mr Smith ?

On peut y inclure une collation de proteine en poudre vers 10h ? Tu prenais de l'isolat pour avoir O glucide ?
La cafeine , tu la prenais en comprimé ou juste du café en poudre ?
Et pour les fibres , du flocon d'orge peut faire l'affaire ? OJ'ai de l'avoine mais je pense qu'il y a trop de glucide ..

Faut eviter la créatine pré-training parce qu'elle peut provoquer une hypo mais si on n'est pas d'isposer a en avoir , on peut en prendre ?

Les flocons apporte des glucides donc de l'energie , et ils se digérent plus rapidement que l'orge ou il y a plus de fibres.

Tu peux le manger en patée , je le fais des fois , sa calle mieux je trouve

J'aime bien son physique.

Vidéo deja postée non ?

J'aime bien les deux !

Resistance contre la fatigue pendant l'entrainement , constructeur pour la construction du muscle.

Les flocons d'avoine (en poudre ) pour moi c'est un vrai delice , dés que j'ai un petit creu , hop un shake de floncons