Non je n'en prends pas avant . Justement je viens chercher des conseils pour optimiser ma prise de masse

Ouais dans mon shake de fin de séance , avec Whey +BCAA + créatine

Je prends déjà 45 g de Whey en fin de séance . Sa va pas faire beaucoup en une journée ?

Avant de dormir et au réveil aussi ?

Bonjour ,

Je voulais savoir si , prendre autre chose que mes BCAA contructeurs avant ma séance , me permettrait de favoriser mon anabolisme durant ma séance ( durant ma prise de masse ) . Sachant que pendant ma séance , je prends maltodextrine + BCAA et en fin de séance Whey + BCAA

Merci

Bonjour :D Je suis tout nouveau sur le forum , et je dois avouer qu'il regorge de bonnes infos qui m'ont été bien utile !! Cependant , j'aurais une petite question ; pour débuter la journée , il est vrai qu'il faut une dose de protéine pour l'anabolisme et stopper le catabolisme de la nuit ( j'ai pu...

Bonjour tout le monde , J'aurais voulu savoir si quelqu'un pouvait m'éclairer ; je suis actuellement en période de prise de masse , et en fin d'entrainement , je prends de la Whey + BCAA . Est ce que si je prends de la protéine totale juste avant d'aller dormir , pour transformer mon catabolisme noc...