Très intéressantes cette approche concernant la consommation de lipides

Les épaules...

Je ne fait plus que de la poulie pour le moment, dans 1 mois je ferais un petit bilan

surtout que tu dis l'avoir fait donc bon, a toi de dire si les résultats ont suivis sans t'esquinter les genoux

Moi j'ai comme un pincement à l'intérieur du bras, vers le triceps, comme une petite secousse en fait

il a les triceps court malheureusement

va savoir... Le miroir ne ment pas en tout cas

tu ne fais plus de lunge Alban ?

J'ai fait 2 séance (légère en plus) et je me suis payé un douleur dans le haut de la fesse droite Je crois que lorsque l'on veut descendre trop bas ça étire trop la jambe qui glisse, chez moi en tout cas.

J'ai repris le squat haltère du coup

Ok merci persephone :) @ Melka : Au lieu de manger qu'après ton entrainement, tu pourrais repartir tes glucides en 2-3 prises, (matin,midi) dont la plus importante serait après ton entrainement. Ca t'évite de consommer des flocons que "quand tu as faim" (et avoir des prises fixe) Je fais d...

on ne se moque pas des ignorants

Persephone a écrit:Non c'est un effet négatif. C'est pendant l'entraînement qu'il faut les prendre, en partie à cause de ça.

Ok.
Je prends du fécule de maïs pendant l'entrainement (30-40gr), IG elevé ou pas ?

Il faut consommer des aliments à Ig élevé après l'entrainement pour élever l'insuline qui à un effet positif sur la fonte graisseuse ?

bonne idée

Kai green, je suis à 100% pour lui. Il faut juste qu'il ne prenne pas trop de ventre

D'accord. Je vais les prendre le matin, le midi et après l'entrainement.

il ne me donne pas l'impression d'utiliser des stéroïdes...