c'est un privilège... car quand tu bosses 8h par jour, que ce soit en bureau ou à l'usine, t'as plus trop le temps et l'énergie pour suivre un entrainement comme toi...(sans parler des repas qu'on ne prend pas comme on veut au taf) si en plus tu rajoutes pour la plupart des enfants à s'occuper, l'en...

en plus de tes deux emplois ????

tu dors 2 heures par nuit ?

t'es à ton compte ?

Salut !

Deux séances de muscu par jour, 4 repas...tu fais ça à plein temps ou tu bosses quand même à côté ???

y'a pas à dire, les bas et les talons aiguilles, y'a rien de tel !

je n'aurai pas le choix !

le soir en semaine, je rentre crevé du boulot et j'ai trop d'obligations familiales (enfants, devoirs, cuisine, etc)

après 20h, c'est déconseillé pour le sommeil !

nan, le seul truc qui m'inquiète c'est de savoir si j'aurai l'énergie nécessaire !

Merci Gilles !

Pas donné quand même le peptopro...

Mais bonne idée.

En fait, ce ne serait pas bon de faire la séance directement au levé avec juste du dextrose et des Bcaa et ensuite, douche, puis petit déj avec plein de prot (oeufs, FB, protimuscle) et de l'avoine ?

J'envisage éventuellement de faire mes séances de sport en semaine le matin avant de prendre ma douche et donc avant de me rendre au travail... Je me demande si c'est faisable (en gros ça serait entre 5h30 et 6h30) et comment faire pour avoir de l'énergie tout de suite sachant qu'en général vous con...

ouh là, doucement, ne te fie pas spécialement à mon avis, écoute plutôt ceux de nutrimuscle et de Gilles ! j'étais juste étonné par la quantité ! 300 g, tu bouffes un pot en 12 jours ??? bon, ben si c'est ce qui est conseillé sur la boîte, pourquoi pas, moi j'ai du proti muscle, je ne connais pas mu...

Y'a quand même un truc qui me dérange dans ton menu, c'est la forte proportion de muscle mass d'une part, mais surtout le fait qu'il n'y ait aucun légume !!!!

Pâtes et thon à midi, viande et oeufs le soir...et les légumes dans tout ça ???

ok, donc faut déjà se piquer aux hormones...

bonne soirée

ça signifie quoi le message à la fin ?

sinon, franchement c'est pas beau !

si faire de la muscu et prendre des prot c'est pour en arriver à ça, ça ne vaut pas le coût !

bon, ben merci pour vos explications, je suis rassuré !

je vais désormais manger encore plus (enfin...je vais essayer), de tout, et bien sûr des suppléments nutrimuscle !

Ok, donc je vais prendre 4 gélules ou 5 par jour dorénavant ! Pour le respect d'un plan alimentaire, j'ai vraiment du mal, soit parce que je ne peux pas faire ce que je veux au boulot (m'arrêter pour manger ou préparer un shake de prot), soit parce que le soir en rentrant, je ne peux pas me permettr...

des abdos et de la course doivent suffire, non ?

je ne sais plus sur quel site, il y avait une photo d'un bodybuilder plutôt costaud qui avait les abdos bien dessinés mais le ventre énorme et le commentaire expliquait qu'il s'agissait de graisse viscérale...c'était pas beau à voir...

ah oui ???

je pensais que la graisse viscérale qui cause le gros ventre gras était dure à perdre et qu'on perdait d'abord le reste !

quel pb métabolique ?