Tout à fait mais c'est juste histoire de le faire juste ce weekend pour être nickel lors de ma séance photo de lundi, j'ai lu par exemple que le thon est bourré de sel donc à éviter sinon rétention d'eau alors que la proteine en poudre pas de rétention, tu sais ce que tu avales.
Ok donc parmi le thon, le blanc de poulet, le blanc de dinde, la whey et la proteine lente, pour toi la meilleure source de proteine en toute fin de sèche c'est la proteine lente?
Voilà, je suis toujours en sèche, je dois être aux alentours de 8/9% de gras et j'ai une séance photo lundi aprèsmidi. J'aimerai être encore plus sec et je m'interroge sur mes sources de proteine. Si je veux être plus sec (evidemment que je fait plus de cardio et que j'ai réduit le peu de glucides q...
En fait tu as deux solutions possibles: - Tu peux prendre de la masse, faire du gras et quand tu auras une bonne masse sécher (sculpter) pour ne garder que le muscle. - Ou prendre petit à petit prendre QUE du muscle sec mais du muscle que tu garderas. Franchement à ta place je chercherai à ne prendr...
