Traduction de l'étude : :wink: Le moment et le mode de répartition de l’ingestion des protéines lors de la récupération après des exercices de résistance modifie la synthèse des protéines myofibrillaires. La synthèse des protéines myofibrillaires est influencée par la quantité de protéines ingérées ...

Traduction de l'étude : :wink: Les effets de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) sur la synthèse et la dégradation des protéines dans les cellules (C2C12) du cytoplasme du murin . L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexanénoïque (DHA) ont un rôle dans la...

Bonjour mr-smith,

mr-smith a écrit: Avez vous des conseils pour une alimentation anti-rétention d'eau voir diurétique quand on est en sèche ?

Vous voulez des conseils uniquement sur l'alimentation ou sur d'autres moyens de perdre plus rapidement de l'eau?

Bien à vous,

Bonjour Didier, D'autre part je mange (modérément) du pain complet au levain (je le fais moi-même) quelle alternative pour éventuellement remplacer le blé et faire un pain bon à manger sous tout rapport ? Le pain de seigle est une alternative nutritionnelle très correcte par rapport au blé. Bien à v...

Bonjour Kazuya, J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox (des conseils, des types de détox) pour hommes et femmes, disons par exemple de 2 à 4 semaines voir des détox à la journée. Voici notre réponse : J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox . Bien à vous,

Bonjour Kazuya, J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox (des conseils, des types de détox) pour hommes et femmes, disons par exemple de 2 à 4 semaines voir des détox à la journée. Voici en quelques lignes, une explication générale sur le régime détox : - Les effets recherchés : ...

Bonjour Didier,

Didier a écrit:La poudre d'orge de Nutrimuscle a un indice élevé également ?

Non, les Flocons d'Orge bio en poudre Nutrimuscle ont un indice glycémique bas (IG=45). Voici l'explication:
Les flocons d’avoine : source d’énergie favorisant la perte de graisse

Bien à vous,

Bonjour à tous et à toutes, En effet, le beurre de cacahuète contient 50% de lipides, ce n’est pas une source de glucides à privilégier. Le riz complet, pâtes complètes ont des indices glycémiques bas (IG=50). L’avoine, sarrasin, patate douce, quinoa, lentilles, pois chiches, ont des IG bas égalemen...

Traduction de l'étude : :wink: Le médiateur lipidique protectine D1 inhibe la réplication du virus et diminue la sévérité de la grippe. Points importants : Le médiateur lipidique Protectine inhibe la réplication du virus influenza et améliore la réponse immunitaire de l’organisme. D1 protectine supp...

Bonjour pel, Et bien j'avais compris que plus l'indice était élévé, plus la glycémie augmentait, plus l'insuline augmentait. On avait donc un risque de prise de poids plus important et faim plus frequemment. D'ou mes 2 exemples contradictoires. L’indice glycémique d’un aliment est valable uniquement...

Bonjour gautch, J'aurais une petite question qui n'a pas de rapport avec la diététique pour le muscu mais pour l'ultra trail. Comment peut on passer au travers de l'éternel passage des 70 - 80 premiers kms et de son lot de vomissement, incapacité de boire ou manger quelque chose pendant un long mome...

Bonjour waterwolf,

waterwolf a écrit:C est 1.8 par kg de poids en proteine animale

Oui, + vos protéines en poudres.

Bien à vous,

Traduction de l'étude : :wink: Chez l’homme, les muscles squelettiques, sont très sensibles aux variations de l’apport en la vitamine C et aux variations de sa concentration plasmatique. Contexte de l’étude : la vitamine C (ou acide ascorbique) semble être essentielle dans la structure et la fonctio...

Traduction de l'étude : :wink: Effets des protéines sur le degré de satiété et les hormones pancréatiques. Contexte de l’étude : les effets de l’apport en protéines et sur les hormones qui régule la satiété ne sont pas connus. Objectif de l’étude : nous avons étudié les effets rassasiant de repas, c...

Bonjour pouetpouet, Comment optimiser la prise de muscle en pdm et limiter la prise de gras ? Pour la nutrition, il vous faut augmenter votre ration en protéines (environ 1.8g/kg de poids corporelle/jour, à adapter en fonction de l'intensité de votre activité physique). En ne négligeant pas l’apport...