Bonjour CACHOU75, Pour le reste je devrais pouvoir m'organiser pour le déjeurner et le goûter en les préparant à l'avance à la maison mais est il possible de prendre autre chose que des oeufs au goûter ? Vous pouvez remplacer les œufs par des fruits oléagineux. Mon autre question concerne l'absence ...

Bonjour CACHOU75, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce pla...

Bonjour Bouss94,

Bouss94 a écrit:Je mesure 1m75 pour 81 kg

Quel est votre âge? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour William1985 , Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce...

Bonjour Maken41, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan...

Bonjour patseb, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan ...

Traduction de l’étude :wink: L'exigence antioxydante dans la reconstruction de la membrane plasmique dans le muscle squelettique Free Radical Biology and Medicine Volume 84, Juillet 2015, Pages 246-253 Mohamed Labazi Faits importants • La vitamine E est nécessaire pour la santé des muscles squeletti...

Bonjour CACHOU75,

CACHOU75 a écrit:Je suis une femme de 52 ans et souhaiterais perdre les 10 kgs

Quelle est votre taille? Votre poids actuel?

Bien à vous,

Traduction de l’étude :wink: Les effets ergogéniques de la caféine chez des cylistes : perception neuromusculaire. BLACK, CHRISTOPHER D Medicine & Science in Sports & Exercise: Juin 2015 - Volume 47 - Numéro 6 - p 1145-1158 La caféine améliore les performances en endurance, mais son mécanism...

Traduction de l’étude :wink: L’amélioration des biomarqueurs sanguins, sans aucun effet cognitives après une supplémentation de 16 semaines en multivitamines chez des adultes âgés en bonne santé. Elizabeth Harris Nutriments 2015, 7 (5), 3796-3812 La supplémentation en vitamines, en minéraux peut êtr...

Bonjour patseb, Bonjour, Après lecture de paléo nutrition de Julien.V, je souhaiterais élaborer moi même une diète. Seulement il n'est pas expliqué comment répartir les P/G/L ainsi que les calories sur les différents repas. J'ai déterminé mon typage nutritionnel et les macro nutriments nécessaires: ...

Bonjour loursa,

loursa a écrit:Par contre, cela me fera un apport en plus sur la journée du coup !?

Si vous avez vraiment faim le matin, cela ne pose pas de problème.

Bien à vous,

Bonjour Zoolkai, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan...

Bonjour Loursa,

Vous pouvez prendre le même repas que la collation de 16h.

Bien à vous,

Bonjour Brink, Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan a...