Bonsoir Messieurs,

En clair pour faire plus simple mieux vaut que je m'oriente pour ma prise de masse à 2500Kcal/jrs vers l'orge plutôt que l'avoine sachant qu'en ce moment je carbure à 130g par jours.

Merci,

Sportivement

Donc par conséquent?

Merci

Bonjour, Non j'ai aucun soucis avec le gluten mais nous vivons dans une société de consommation où l'on entend tellement de chose que je m'en méfie, voilà tout. Par contre quel est vraiment la différence entre avoine et orge car Mr diététique me fait changer soudainement de céréale car hormis l'appo...

Bonjour Mr diététique,

Et pour ce qui est de l'autre question qu'en pensez-vous. De plus j'arrive à la fin de mon avoine(25kgs) puis-je plutôt opter pour du sarrasin.

Merci,

Sportivement

Salut Messieurs,

Connaissez-vous de bonnes chandelles car j'ai volontairement voulu acheter mon banc séparé de celles-ci afin de pouvoir être libre et surtout privilégier la qualité de mon banc.

Merci,

Sportivement

Bonsoir Nutrimuscle diététique, Merci pour ce plan par contre en ce moment j'utilise le whey bio active et la protéine totale. Donc en faisant le mélange 15g/15g pourrais-je atteindre le même effet que du protimuscle. Ensuite comment faites-vous pour trouver un tel taux de lipides par exemple au pet...

Bonsoir Administrateur,

C'est noté merci je serai patient.

Sportivement

Bonjour, La semaine prochaine j'attaque mon programme de muscu avec de la fonte. Maintenant côté nutrition pouvez-vous m'aider. Actuellement je tourne aux alentours de 73kgs pour 1.78m. Depuis un an que j'ai commencé la muscu(méthode lafay) j'ai perdu l'excédent de poids qui me gênait maintenant je ...

Bonsoir Messieurs, Dans ce cas voici mon nouvel objectif je vais pratiquer la fonte en split sur 4jours lundi mardi jeudi et vendredi et le dimanche je cours avec mon club de courses à pied. Mes entrainements sont prévus pour environ 1h15. Actuellement je suis à peine à 73kgs pour 1.78m. que pensez-...

Bonsoir Messieurs, Après un an de méthode lafay et m'être taillé un corps plutôt sec et musclé je vais passer à la fonte à raison de 4entrainements par semaine. Mr diététique pouvez-vous me confirmer si le programme alimentaire ci-dessus correspondra bien à mon objectif de prise de muscle? Merci, Sp...

Ben avec ce plan aussi faible en calories et surtout en glucides le moindre effort intense va vous fatiguer plus vite que la normale. Vous pouvez tester ce plan mais comme Mr Nutrimuscle vous l'a conseillé ne l'utilisait pas pendant très longtemps en principe l'effet sur votre perte de poids devrait...

Whaooo attention Jackie56 avec un apport journalier aussi bas vous allez surement le ressentir physiquement et par conséquent moralement aussi. Je ne sais pas l'intensité de vos exercices mais vous risquez de ressentir une baisse de régime.
Sportivement

Bonjour à tous,

Personne pour me conseiller sur les différents exercices que l'on peut faire pour entrainer les quadri, les ischios, mollets sans appareils. J'avais pensé aux squats, fentes, soulevé de terre, etc.

J'attends vos propositions,

Sportivement

Bonsoir, Certains d'entre vous ont-ils des conseils pour développer au maximum les jambes(quadri, ischios,...) sans banc à leg extensions car hormis le squat, le soulevé de terre et les fentes je ne vois pas trop comment les massacrer. Je vous dis ça car on m'a dit que les bancs munis du système pou...

Bonjour Messieurs, Voici ce que je recherche "Banc de musculation avec repose-barre séparé" car trouver un banc qui fasse incliné/décliné/ avec chandelles séparées c'est chaud seul problème je n'arrive pas à trouver ce banc avec le système pour le leg extension et les ischios. Si vous en t...