Oui et ça vous fera 5 entraînements/semaine. Si par la suite vous constatez que c'est trop, passez à un entraiment à 3j/semaine muscu et 1j/cardio.

Bon sport

Si le but du cardio est la perte de graisse (je ne pense pas car tu demande un programme de prise de masse) je le ferai hors séance de muscu car il faut je pense au minimum 45 min de cardio pour brûler ses graisses. Moi j'en fais 1x semaine le jour de repos musculaire car je suis en prise de masse e...

Salut! Mon programme qui marche très bien pour moi en ce moment en prise de masse (en tout cas mieux qu'un full body) : Jour 1 - Écarté assis : 2x30 (léger) puis 3x10 - Dips buste penché : 4x10 - Développé haltères ou machine convergente : 3x10 - Développé incliné : 3x10 - Crunchs à la poulie : 3x25...

bonjour,

Moi je rajoute toujours minimum 1 dosette de flocons de sarrasin en poudre (23gr) avec mes 40gr d'isolat et ca ne mousse pas ou peu même en secouant fort.

Bonjour à tous! Pourriez-vous me conseiller/corriger à propos du programme d'entraînement ci-dessous : sur 5 jours. Je précise que j'ai un problème de recrutement sur les pectoraux. Ca fait 2-3 ans que je pratique de la musculation mais me sent encore un peu débutant (vu mes perfs :lol: ) Jour 1 Pec...

Bonjour, En attendant l'avis de confirmés, je fais part de mon avis : - Je suis dans le même cas que toi, je suis passé en 2 ans de 59kg à 76kg :wink: (avec une belle progression depuis que je suis client nutrimuscle!! :roll: ) 1) Concernant ton plan alimentaire, à ta place je ferais un tableau exce...

Bonjour à tous,

J'ai reçu ma commande de Flocons de Sarrasin bio en poudre. Je voulais juste confirmer que le goût est trop bon mélangé au Protimuscle!!!

Et merci pour les BCAA en cadeau!

ahahaha!!!! Bien répondu administrateur! Comme si les aliments naturels ne contenaient pas de protéine, créatine, gluten,... Comme s'il ne fallait pas boire beaucoup d'eau lorsque l'on consomme uniquement des protéines issues des oeufs, blanc de poulet,... Heureusement que je suis intolérent au glut...

Merci Gilles pour la rapidité!

Ok je passerai à un mélange protéines + sarrasin (et maltodextrine lors des séances de musculation).

Encore merci!

Bonjour! Nouveau client (j'ai fait ma première commande chez Nutrimuscle il y a un mois pour 12kg de Musclemass 5) Première commande de Protimuscle 5 (+ 1kg créatine) et franchement vous m'avez fidélisé!!! Bon déjà le Musclemass 5 m'avait plu mais là c'est confirmé! A première vue et comparé à d'aut...

Bonjour, Je n'ose pas commander du sarrasin car j'en avais déjà acheté en 500gr au supermarché et le mélange était immangeable! Trop épais (mélangé avec beaucoup d'eau pourtant) et goût immonde. Mauvaise expérience donc. Est-ce que, à ratio égal, le mélange protéine/sarrasin est mieux que Musclemass...

Je finis mon pot en 20-25j (6000gr/300gr=20j)

Concernant l'avoine je suis intolérant au gluten

Salut, Rassure-toi j'en mange pendant mes repas (brocolis cuits, choux de bruxelles, carottes cuites) ou en collation (carottes crues). Je ne les notes pas dans mon menu car ils n'influencent pas beaucoup les chiffres du menu. Concernant la quantité de Musclemass : ça fait un total de 300gr (pris av...

Voilà j'ai corrigé ma diète en fonctions de vos conseils : Petit-déj : - 2 tranches de pain (153Kcal/5,3g/33,3g/0,8g) - 2oeufs (150Kcal/13g/0,2g/11,4g) - 150gr fromage blanc entier (167Kcal/9g/6,5g/11,7g) - kiwi (45Kcal/1,4g/9,7g/0,3g) - 2g créatine 11h : - 50gr Musclemass 5 + eau (186Kcal/9,3g/37,2...

Merci beaucoup pour votre réponse!

Je corrigerai et posterai ma diet ce soir.