j'ai le même et en suis très satisfait.

plus c'est simple, mieux c'est. pas de problèmes de frottements. le fait de pouvoir régler la hauteur de l'axe d'articulation c'est très bien,pour régler la progressivité.

je pense qu'il manque un zéro. mais si c'est vraiment le prix, j'aurais sauté dessus. dommage que ce soit loin de chez moi.

le gars qui fait du squat arrière avec la barre devant !

il est impossible d 'utiliser cette presse avec cette charge. je l'ai déjà essayée. à partir de 200 kg, le chariot se met de travers et coince. et le plateau est minuscule.

un bon moyen pour ne pas sentir le gout des bcaa:
-les laisser flotter dans un fond de verre d'eau, sans remuer
-avaler d'un trait
-reprendre une gorgée d'eau pour faire descendre.

une barre pour la prise de mains les 2 autres qui enserrent le poignet de part et d' autre. sinon, l' haltère va tourner.

la forme n'a rien à voir. mais a partir du moment ou tu as 3 barres, elles forment forcément un triangle. les platines du coté peuvent être ronde ou carrée, cela ne change rien.

une barre pour la prise en mains, 2 de chaque coté du poignet. pour les platines, tu mets la forme que tu veux, pas d'importance. et tu place les épis selon ce que tu veux obtenir.

ok, je pensais que tu y mettais la protéine. pour l'entrainement, une simple bouteille d'eau convient. ça tu ta met du sucré, il y auras des moisissures au mout d'un moment que tu pourras nettoyer avec un goupillon

un petit bocal en verre convient très bien. j'utilise un shaker à vinaigrette

sur le dos aussi, obligatoire en prenant de la masse. et les bras le long du corps.

en ce moment, je fais un split variable entre 4 et 5 jours avec fréquence 7/7. 3 exercices par séance et entre 10 et 12 séries.

j"ai 61 ans et je n'ai pas de problème avec les séries courtes. il faut le faire progressivement et ce n'est pas adapté à tous les exercices et muscles. il ne faut pas faire systématiquement le même nombre de reps pour tous les exercices et tout le temps.

salut, pourquoi toujours 7 reps ? il faut choisir une fourchette de reps qui te convient à chaque exercice.