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2006 a écrit:biceps en prise marteau, flexion à la barre main en supination et pour finir curl haltères avec rotation

main en pronation, erreur de ma part.
par 2006
28 Jan 2014 22:08
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Je vais le prendre jeudi à la Fnac. Si le livre n'est pas dispo à la Fnac, je le commanderai sur Amazon en espérant que d'ici vendredi celui ci ne soit pas en rupture de stock car souvent chez Vigot j'ai l'impression que c'est des tirages limités. Sinon au sujet des exos qu'est ce que tu en penses ?...
par 2006
28 Jan 2014 22:06
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Bon après réflexion, je vais partir sur biceps en prise marteau, flexion à la barre main en supination et pour finir curl haltères avec rotation, tu en penses quoi MDG ? Je vais à la Fnac jeudi, est ce que le livre sur les tractions et déja en magasin ou il vaut mieux l'acheter directement sur le ne...
par 2006
28 Jan 2014 21:47
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Est ce qu'avec tes années d'entrainement tu continu quand même à noter tes progressions ?
par 2006
27 Jan 2014 16:27
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Et lui c'est lui :-) On est différent, j'ai pas eu la chance d'avoir un biceps long :-( Simplement si tu étais à ma place, sur quels exos tu aurais parié afin de palier à cette "pathologie" ?
par 2006
27 Jan 2014 15:43
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Si tu devrais choisir 3 exos tu prendrais lesquels MDG ? En premier le Gundill brachial curls c'est sûre mais ensuite ? Pupitre, marteau, marteau en travers, curl inversé ?
par 2006
27 Jan 2014 12:31
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Donc dans l'ordre :

Brachial curl (pour le brachial)
Curl pupitre prise marteau
Curl inversé

?
par 2006
27 Jan 2014 12:29
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Donc si j'ai les biceps courts, et que j'ai 3 exos à choisir : Gundill brachial curls https://www.youtube.com/watch?v=kimwgt35dvM&feature=player_embedded Curl incliné http://www.youtube.com/watch?v=Dl7PD6pNkrQ Reverse curls http://www.youtube.com/watch?v=du3YN6418VI J’ai le biceps court et je me...
par 2006
27 Jan 2014 12:11
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Livre sur les bras.

Bonjour je cherche à travailler le bras complet (sauf le triceps car je fais mon training lors d'une séance différente). Donc d'après le livre sur les bras de MDG, la longue portion du biceps travail quand le bras est en arrière du corps. La courte portion quand le bras est en avant. Pour le brachia...
par 2006
27 Jan 2014 11:41
 
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Sujet: Livre sur les bras.
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Je ne vois pas l'intérêt des globes gripz. :roll:
par 2006
27 Jan 2014 11:23
 
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Sujet: Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso
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Augmentation de la production de testo grâce à la TV

http://www.psych2.phil.uni-erlangen.de/%7Eoschult/humanlab/publications/sws2004hb.pdf

L'étude montre que la production de testo a été stimulé suite à des films violents. Par contre celle ci c'est inhibé avec des films à l'eau de rose 8)
par 2006
26 Jan 2014 21:30
 
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Sujet: Augmentation de la production de testo grâce à la TV
Réponses: 1
Vus: 315

Content d'apprendre que DLB sera au Fibo :wink:
par 2006
26 Jan 2014 18:25
 
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Sujet: Fit expo en Californie, ce week end
Réponses: 11
Vus: 712

Est il possible de retrouver quelque part les articles de MDG dans le MDM ? MDG est ce que tu as gardé des .pdf ?
par 2006
26 Jan 2014 17:11
 
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Sujet: Baisser son chauffage pour perdre du poids
Réponses: 18
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MDG a 20ans d'avance dans tous ce qui concerne le body.
par 2006
25 Jan 2014 20:48
 
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Sujet: Baisser son chauffage pour perdre du poids
Réponses: 18
Vus: 1901

D'après un podcast de MDG, il n'y aura pas de Méthode 3. :cry:
par 2006
23 Jan 2014 13:18
 
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Sujet: Le dernier livre de F. Delavier et M. Gundill va sortir
Réponses: 5
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